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Come curare il reflusso gastroesofageo in modo naturale
Con il termine malattia da reflusso gastroesofageo intendiamo la malattia del rigurgito acido.
Quando questo rigurgito supera 2 volte a settimana e notiamo che c’è una frequenza un po’ più importante allora si parla già di malattia da reflusso gastro esofageo.
Quando questo avviene è importante parlarne subito con il proprio medico perché la risalita di questi acidi dallo stomaco all’esofago può creare tanti danni perché l’esofago che è un tubo detto in modo molto semplice che porta il cibo alla sacca dello stomaco non è organizzato per resistere all’attacco dell’acido croridrico che risale dallo stomaco.
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La natura è sempre perfetta e ha fatto si che lo stomaco fosse in grado di gestire un’acidità molto alta parliamo di PH intorno a 2 ed è giusto che sia così, a noi serve un buon quantitativo di acido cloridrico nello stomaco perché questo ci permette di iniziare a digerire correttamente di poter assimilare vitamine minerali,produrre tutta una serie di fattori come il fattore intrinseco che ci permetterà l’assorbimento della vitamina B12 .
Quindi come già detto la natura è perfetta e ha fatto si che tra stomaco e esofago ci fosse una valvola . Questa valvola si chiama CARDIAS . E’ uno sfintere quindi è proprio una chiusura muscolare che dovrebbe chiudersi in determinati momenti e aprirsi per far passare il cibo dopo di che richiudersi,proprio per evitare la salita di succhi gastrici a livello dell’esofago.
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Purtroppo non sempre questo accade ,quando questo non avviene più quindi il CARDIAS perde questa capacità di contrarsi e di chiudersi allora può avvenire questo rigurgito acido e quindi questo reflusso,questo ritorno di succhi gastrici a livello esofageo e può salire può arrivare fino alla gola, può arrivare fin dietro verso i seni para nasali, ecco perché i sintomi del reflusso sono così numerosi perché noi possiamo avvertire l’acidità ovviamente nella zona dell’esofago , possiamo avere mal di gola, avere una tosse secca, stizzosa dove non c’è catarro ovviamente, ma è causata da questa infiammazione degli acidi gastrici ,possiamo avere addirittura la sinusite causata da reflusso. Quindi i sintomi sono tantissimi come anche un singhiozzo persistente ,dolori addominali gonfiore addominale.
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Per capire come risolvere queste problematiche dobbiamo prima capirne la causa, attualmente a livello farmacologico il reflusso si tratta fondamentalmente con una classe di farmaci soprattutto ci sono gli inibitori di pompa protonica ,questi sono farmaci come ad esempio il lasoprazolo che vanno a inibire la produzione di acido cloridrico a livello gastrico,quindi per questo io dico è una cura relativa ,in realtà vado a ridurre l’acidità dello stomaco ,perché così anche se il reflusso c’è è meno dannoso. Quindi in realtà non vado a risolvere il reflusso, ma vado a limitare il danno provocato dal reflusso.
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Il problema è che questi farmaci vanno utilizzati con estrema attenzione e spesso le persone tendono a abusarne e a utilizzarli per periodi molto lunghi , però purtroppo non sanno che questi farmaci andando a bloccare la produzione di acido a livello gastrico riducono tantissimo l’assorbimento di moltissimi micronutrienti come vitamine,minerali,vitamine necessarie e importantissime come la B12,come il ferro,lo zinco.
Questo nel tempo ha dimostrato di essere un fattore predisponente a malattie come la depressione. Quindi io dopo 2 anni di inibitore di pompa potrei avere un’altra problematica e non riuscire a collegarla con la vera causa che magari è proprio il farmaco che sto assumendo , quindi l’importante è il non fai da te e chiedere sempre al medico quanto tempo utilizzare questi farmaci.
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Ma quello che è importante capire sono quegli stili di vita e alimentare per evitare che il problema del reflusso riaccada se no si è sempre punto a capo.
Prima di tutto per far si che la valvola si chiuda bene dobbiamo togliere quei 3 elementi che stimolano il rilassamento del cardias. Queste 3 sostanze altamente dannose per il CARDIAS sono la NICOTINA(quindi dobbiamo assolutamente smettere di fumare), la CAFFEINA (se abbiamo reflusso usiamo caffè decaffeinato) e infine ALCOL (se abbiamo reflusso non dobbiamo bere alcolici).
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Per quanto riguarda l’alimentazione attenzione ai cibi molto grassi,specialmente grassi idrogenati che sono altamente dannosi per la nostra salute perché questi peggiorano il reflusso. Pertanto evitare specialmente il cibo spazzatura, cibi ricchi di troppo grasso che hanno molto bisogno di tempo per essere digeriti, che quindi causano un rallentamento dello svuotamento gastrico . Più il cibo resta nello stomaco e più io rischio il reflusso.
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Anche per questo la sera che è il momento peggiore dovremmo cercare di avere una cena leggera e soprattutto cercare di concludere la cena almeno 2 se non 3 ore prima di coricarci.
Quindi evitiamo di mettere cibi indigesti alla sera ma piuttosto mettiamoli a pranzo .Il fatto che dobbiamo andare a dormire la sera dopo cena dopo almeno 2 ore è perché noi dobbiamo rimanere nella posizione diritta per favorire la discesa di tutto il cibo.
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Il reflusso notturno la notte il rischio di reflusso è molto più alto perché noi mettendoci nella posizione coricata orizzontale e sdraiata abbiamo lo stomaco in linea con l’esofago e questo facilita il reflusso gastrico e il passaggio degli acidi dallo stomaco all’esofago e alle vie superiori specialmente se non funziona bene la valvola CARDIAS.
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Molti per evitare questa posizione orrizzontale mettono 2 cuscini sotto la testa, ma questo non va bene perché con 2 o addirittura 3 cuscini si alza solamente la testa quindi il resto del corpo rimane in linea orizzontale e poi c’è questo salto causato dal cuscino e questo non va bene soprattutto per la zona cervicale rischia di infiammarla. Noi se mai quello che dovremmo fare è innalzare tutto il letto quindi rimanere in asse perfettamente in linea perché cosi dobbiamo dormire , ma anziché essere in posizione orizzontale innalzarla un po formando un asse obliquo . Per fare questo basta che aggiungiamo dei cubetti di legno che si vendono e sono economici e li mettiamo sotto i piedi del letto solo nella zona dove appoggiamo la testa così da inclinare tutto il letto. Bastano 5-10 centimetri, non abbiamo bisogno di un’altezza esagerata. Però questo facilita il ritorno dei succhi gastrici a livello dello stomaco e evitano questa risalita.
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Tante persone non si accorgono del reflusso durante la notte, però la mattina si svegliano e notano l’infiammazione,l’alito cattivo,un gusto cattivo in bocca,una infiammazione nella zona delle orecchie, dei seni paranasali, questo è tutto un segnale di reflusso e il reflusso è dannoso.
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Un’altra raccomandazione per il Reflusso è bere ovviamente acqua e spesso i motivi per cui si ha reflusso è perché non si è abbastanza idratati oppure si è particolarmente stressati. Allora l’acqua è soprattutto necessaria a stomaco vuoto anzi non è raccomandabile bere durante i pasti soprattutto se si soffre di reflusso perché il fatto di aggiungere nello stomaco dell’acqua rallenta la digestione . Pertanto è consigliabile bere prima di mangiare magari 20 minuti prima e poi non beviamo più durante il pasto e aspettiamo almeno un’ora dopo il pasto.
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Poi se noi inseriamo la buona abitudine di bere acqua al mattino a digiuno con lo stomaco completamente vuoto ,questa acqua arriverà tranquillamente a tutto l’esofago e lo stomaco e stimolerà dei fattori di crescita che andranno a stimolare le capacità di autoguarigione del nostro stomaco e esofago, quindi se ci fossero già delle piccole lesioni, delle piccole ulcere semplicemente bevendo acqua noi possiamo andare a ripararle . Questo farlo almeno per una decina di giorni ed è molto probabile che si abbiano dei buoni risultati.
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Altra cosa poi importante è gestire l’aspetto emozionale perché ognuno di noi ha magari un organo sul quale scarica in modo preferenziale, ma la maggioranza delle persone scarica a livello gastroenterico.
Chi quindi a livello gastrico e gli viene il reflusso e chi a livello intestinale e gli viene la colite comunque sono sempre segnali del nostro corpo ricordiamo sempre che il corpo ci manda dei segnali che non devono essere zittiti, è un po’ come dire che alla macchina si accende la spia perché è finito l’olio, a me da fastidio quella spia e ci metto un pezzo di nastro nero sopra cosi la spia non la vedo.
Non va bene perché quello era un segnale che mi faceva capire che io devo fare qualcosa per sistemare la macchina, quindi io non devo zittire o mascherare quel segnale, io lo devo capire e lo devo risolvere, così come anche questi aspetti legati all’aspetto psicosomatico.
Se io sto gestendo male lo stress alt mi fermo.Cosa devo fare per cercare di gestirlo meglio ? e cerco di agire.
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Per il reflusso ricordiamo in ogni caso che ci sono anche rimedi fitoterapici come ad esempio il succo di ALOE ….L’ALOE è una pianta meravigliosa, immunomodulante,molto potente anche cicatrizzante e quindi anche cicatrizzante perfetto di tutto il tratto gastroenterico e sicuramente si può dire che disinfiamma dalla bocca all’ano. Quindi che io abbia problematiche intestinali, problematiche di emorroidi oppure problematiche gastriche, ulcera peptica,ulcera gastrica,reflusso,infiammazione esofagea utilizziamo il succo d’aloe.
L’aloe va preso a digiuno,crea proprio una specie di film, stimola le capacità di autoguarigione dei nostri tessuti,li filma. Ovviamente per avere risultati bisogna usarla per periodi lunghi almeno 3 mesi.Chiaramente importante scegliere Aloe concentrato e di qualità e non annacquato.
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Altro rimedio FITOTERAPICO da usare per reflusso esofageo è la liquirizia . La liiquirizia è un ottimo rimedio che facilita la digestione, ma soprattutto è un ottimo cicatrizzante e un antireflusso.Noi possiamo utilizzare la liquirizia semplicemente succhiandone la radice oppure facendone un decotto.
Se abbiamo una ulcera la liquirizia riesce proprio a riparare la mucosa.
Stiamo solo attenti se soffriamo di ipertensione. Se soffriamo di ipertensione utilizziamone poce e soprattutto quella deciclirizzinata
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Altra cosa importante per il reflusso esofageo è ridurre la pressione addominale.
Allora se questa pressione addominale la causiamo noi quando andiamo in bagno perché non mangiamo sufficienti fibbre e quindi le nostre feci sono piccole secche definite caprine per cui dobbiamo sforzare troppo quando andiamo in bagno e questo alla lunga potrebbe causare una erniazione dello stomacio e una risalita nel torace di una parte dello stomaco che causa la cosi detta ERNIA IATALE e se si crea questa ernia anche qui a questo punto lo sfintere non si chiude più.
Quindi una buona assunzione di fibbre nella nostra alimentazione perché non solo la fibbra ci aiuta a disintossicare e a farci eliminare tutte le sostanze di scarto perché le ingloba, ma ci permette di avere delle belle feci morbide e non dovere spingere esageratamente quando andiamo in bagno.
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La pressione addominale è causa anche del grasso viscerale quindi dobbiamo cercare di ridurre grasso addominale e per cui se siamo in sovrappeso dobbiamo dimagrire
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Poi ancora stiamo attenti a come ci vestiamo ,se mettiamo dei jeans troppo stretti , se stringiamo troppo la cintura , se usiamo degli indumenti troppo aderenti che spingono alivello addominale tutto questo può favorire il reflusso.
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