COME DEPURARE IL FEGATO IN MODO NATURALE

Come proteggere e depurare il fegato in modo naturale

https://www.youtube.com/watch?v=QSr309Tklj4&t=13s

Sono le nostre scelte quotidiane a determinare il nostro futuro e anche il nostro benessere. Non si può pensare di fare una purificazione urto una tantum e poi non interessarsi più nella vita quotidiana del nostro fegato. Prima di iniziare a fare qualsiasi detox il consiglio è di capire prima quali sono i comportamenti che possono danneggiare il nostro fegato e iniziare a evitarli.

Noi certo ci possiamo aiutare con integratori, ma prima di questo dobbiamo eliminare tutte le cause di un affaticamento epatico e di una infiammazione del nostro fegato. Noi sappiamo che la nostra alimentazione influisce sulla salute del nostro fegato.

ELIMINARE CIBI PROCESSATI RICCHI Di GRASSI IDROGENATI

Noi dobbiamo eliminare in primis tutti quei cibi che possono danneggiare il nostro fegato. Ecco che parlo di cibi processati.

Cibi processati sono:    vegetali, frutta e legumi in scatola,  carne essiccata e salata,  pesce in scatola, sciroppi di frutta. formaggi.  pane.   bevande alcoliche come vino e birra .

Poi ancora dobbiamo eliminare cibi confezionati, cibi ricchi di grassi trans.             I grassi trans idrogenati sono grassi vegetali che vengono trasformati industrialmente da grassi liquidi (oli) in grassi solidi perché sono più utili all’industria alimentare. Bisogna sapere che questo tipo di grasso è altamente deleterio per il nostro fegato . quindi tutti i cibi trasformati, confezionati ricchi di queste sostanze sono cibi che non dovrebbero far parte della nostra alimentazione.

ATTENZIONE QUALITA’ LATTICINI E CARNE

Poi se abbiamo una dieta onnivora e nella nostra dieta sono presenti latticini e carne dobbiamo stare assolutamente attenti alla qualità di questi alimenti , perché la carne da allevamento intensivo o i latticini prodotti da mucche allevate ovviamente in questo modo  e cioè mucche da allevamento intensivo che vengono munte 365 giorni l’anno sono ricchi di sostanze dannose per la salute del nostro fegato .

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 In questi alimenti infatti troviamo pesticidi, diserbanti, antibiotici, cortisonici , farmaci antiinfiammatori non steroidei , residui di OGM insomma tutte sostanze dannose per il nostro fegato e la nostra salute. Quindi se dobbiamo trovare della carne cerchiamo della carne da allevamento pascolo, se desideriamo e dobbiamo proprio mangiarli dei latticini cerchiamo quelli che arrivano dagli alpeggi quindi da mucche che possono pascolare liberamente. La composizione e la qualità di questi alimenti è decisamente differente da quelli che arrivano da allevamento intensivo. Noi non dobbiamo favorire questo non solo dal punto di vista etico e della salute del pianeta , ma anche per la nostra salute.

 

ATTENZIONE AI METALLI PESANTI

Dopo di che dobbiamo stare attenti ai quantitativi di materiali pesanti che possono entrare nel nostro corpo attraverso un’alimentazione scorretta penso ad esempio al mercurio che troviamo spesso nel tonno nei pesci grandi , ma anche purtroppo presente nelle amalgama dentali , quindi attenzione sia che abbiamo amalgama dentali sia che vogliamo rimuoverle . Prima della rimozione degli amalgama bisogna fare degli opportuni lavori e affidarsi solo a centri specializzati in questo altrimenti rischiamo una ulteriore intossicazione.

 

Il rischio di piombo ,di cadmio ,sono sostanze che noi troviamo nelle comuni sigarette, quindi se siamo fumatori o viviamo con fumatori , negli scarichi ovviamente delle automobili , se viviamo in città e respiriamo un’aria altamente inquinata, all’arsenico che noi troviamo in tantissimi pesticidi e diserbanti. Attenzione anche al nichel presente in molti prodotti. Poi al rame . sono molto di moda le pentole di rame però bisogna sapere che un’assunzione esagerata di rame può affaticare il nostro fegato. Per non parlare dell’alluminio che noi troviamo nella carta d’alluminio , nelle lattine , nelle pentole. Noi dobbiamo cercare di proteggerci da tutti questi metalli pesanti.

 

INTERFERENTI ENDOCRINI

Anche questi li troviamo in tantissime sostanze . Sono sostanze che mimano l’azione dei nostri ormoni generando dei grandi caos a livello ormonale e quindi endocrino ecco perché si chiamano interferenti endocrini. Queste sostanze le troviamo in tantissimi prodotti che utilizziamo ogni giorno, prodotti cosmetici se non sono di una certa qualità , shampoo, balsamo, ammorbidente per il bucato , spray profumanti per gli ambienti , candele non in c’era d’api , prodotti per le unghie . la formaldeide è stata trovata addirittura in numerosi alimenti, in confezioni di fette biscottate, in confezioni di bustine da the , nel cibo ovviamente affumicato. Dobbiamo quindi fare attenzione a queste sostanze tossiche prima di procedere con un DETOX del fegato.

ALCOOL

Attenzione al nemico numero uno del nostro fegato e cioè l’alcool. L’alcool danneggia sempre il nostro fegato sia che ne assumiamo poco quotidianamente. Sia che non l’assumiamo in settimana e poi lo beviamo nel week end .

 

FARMACI

Dopo l’alcool sicuramente dobbiamo fare attenzione ai farmaci . se abbiamo una determinata patologia e dobbiamo per forza assumere un farmaco , ne possiamo parlare con il nostro medico e valutare con lui se sia opportuno un DETOX epatico magari a cicli proprio per salvare il più possibile il benessere del fegato.

 

COSA PRENDERE PER LA SALUTE DEL FEGATO

Bene a questo punto dopo aver visto quello che dobbiamo eliminare per la salute del nostro fegato vediamo cosa dobbiamo inserire. Certamente una buona abitudine è iniziare la propria giornata con acqua e limone . Acqua e limone è un rimedio antico ayurvedico  che nasce proprio per la disintossicazione del nostro corpo . E’ molto semplice e ci permette di idratare il nostro corpo dopo la notte, esplica diciamo questa funzione di doccia interna per facilitare la rimozione delle tossine accumulate durante la notte.

CLOROFILLA

Poi ancora pensare di  utilizzare durante la giornata la clorofilla , sotto forma di estratti di verdure a foglia verde. Oppure direttamente la clorofilla direttamente diluita in gocce nell’acqua che beviamo durante la giornata oppure utilizzare l’estratto di erba d’orzo che è ricchissimo di clorofilla.

 Perché la clorofilla? Perché oltre a essere un ottimo energizzante,ossigenante del nostro sangue è anche una importante sostanza per detossificarci dai metalli pesanti.

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Dopo di che pensare di inserire tinture madri o tisane di piante epatoprottetrici e epatorigeneranti come ad esempio cardo mariano, il tarassaco, la curcuma, il carciofo sono tutte piante molto interessanti per il benessere del nostro fegato.

In questo caso possiamo utilizzarle anche a cicli ,però possono essere utili soprattutto se assunte la sera per facilitare la rigenerazione epatica durante la notte.

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 Un altro punto importante per la salute del nostro fegato è avere la corretta routine serale. Noi dobbiamo andare a dormire presto , svegliarci eventualmente presto , ma permettere al nostro fegato durante le ore notturne di dissintossicare il nostro corpo e rigenerarsi. Se noi andiamo troppo tardi questo meccanismo non avviene correttamente . Quindi avere una corretta igiene del sonno è fondamentale per prenderci cura del nostro fegato.

 Importante poi svolgere attività fisica , anche solo 1 ora di camminata permette al nostro fegato di disinfiammarsi e funzionare meglio.

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Altro aspetto fondamentale per la salute del nostro fegato è la corretta gestione delle nostre emozioni. Sembra strano ma è così. Bisogna sapere che in medicina tradizionale cinese il fegato in particolare la cistifellea è l’organo della rabbia , quindi tutte queste emozioni negative di rabbia, di frustazione , di risentimento soprattutto rancore, quindi una rabbia che magari abbiamo da tanto tempo, emozioni negative che non abbiamo espresso e che in qualche modo abbiamo nascosto , ma che comunque mi stanno ancora avvelenando fanno male al nostro fegato, sono emozioni che ci stanno danneggiando e bisogna imparare a gestirle. Può essere di supporto un psicoterapeuta, una chiacchierata con un amico, l’utilizzo di rimedi floroterapici .

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 Il nostro pensiero influisce sulla nostra salute quindi se siamo arrabbiati , dobbiamo fare in qualche modo di tirare fuori questa rabbia , imparare a gestirla e soprattutto cercare di restare in uno stato emotivo positivo . se ci pensiamo anche ai detti popolari quando si suol dire: “ mi rode il fegato” oppure: “mi sto facendo un fegato cosi” significa che noi ci stiamo veramente mangiando il fegato, lo stiamo rovinando con le emozioni di rabbia , di odio e emozioni negative.

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E infine oltre a raccomandare una alimentazione ricca di vegetali, ricca di crucifere.        Le crucifere sono tra i vegetali più potenti per la salute del nostro fegato perché sono ricche di isotiocianati , di zolfo , di sostanche che sono fondamentali per la produzione di GLUTATIONE che è il più importante antiossidante del nostro corpo che permette al nostro fegato di rimanere sano e in salute.

 Il glutatione è noto principalmente per la sua funzione come antiossidante naturale prodotto dall'organismo stesso. Nelle cellule e negli organi partecipa a diversi processi, dalla produzione e riparazione dei tessuti alla sintesi di proteine e altre molecole, passando per il coinvolgimento nelle difese immunitarie.

Importanti sono anche i periodi di digiuno. Il DIGIUNO permette ai nostri organi di rigenerarsi , di attivare la AUTOFAGIA .

Un digiuno di 16 ore innesca l'autofagia, la cosiddetta pulizia della spazzatura cellulare. Le 16 ore servono quindi al corpo come riposo e inoltre sgravano l'intestino. In tal modo digiunare diventa semplice e socialmente sostenibile. Questo periodo di digiuno permette l’eliminazione delle cellule mal formate e delle tossine in eccesso. Quindi un digiuno anche per poche ore -12 – 16 ore . Oppure un giorno di monodieta alla settimana quindi un giorno in cui mangiamo solo frutta e verdura più verdura senza proteine senza grassi, senza legumi , senza cereali , senza sostanze che abbiano bisogno di un certo dispendio energetico anche per il loro metabolismo.

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che appunto con le sue fibbre aiuta a eliminare i grassi in eccesso.

Le fibbre infatti ono una sorta di macchina per fare le pulizie dell’intestino e permettono di avere una flora intestinale sana.

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I BENEFICI DI UNA CORRETTA ATTIVITA' SESSUALE

 

I benefici di una corretta attività sessuale

https://www.youtube.com/watch?v=gfKJATLaGy4

Parlare di sesso è ancora un tabù eppure gli studi scientifici dimostrano come una corretta e sana attività sessuale porti numerosi benefici. Scopriamoli insieme.

1)    Fare sesso fa bene al nostro cuore. Uno studio pubblicato su: american journal of cardiology che dimostra che chi ha una frequente e corretta attività sessuale ha un rischio del 45% in meno di incorrere in problemi cardiovascolari. Effettivamente quando facciamo l’amore il nostro cuore batte più forte, però non dobbiamo preoccuparci perché questo aumento di battiti è paragonabile a quello che avviene durante una lieve moderata attività fisica. E l’american heart association tranquillizza dicendo che è molto raro che durante un rapporto avvenga un attacco di cuore.

Salute cardiovascolare

2)    Inoltre protegge il nostro cuore perché abbassa la nostra pressione. E’ vero che anche baci,tenerezze e coccole riescono ad abbassare il rischio di ipertensione. Questo è stato studiato e dimostrato soprattutto nelle donne che superano i 50 anni.

Aumento difese immunitarie

3)    Importante altro beneficio è che il sesso aumenta le nostre difese . Gli studi hanno dimostrato che avere 2 o 3 rapporti sessuali a settimana permette un aumento del 30% delle immunoglobine A nella nostra saliva. Significa che le nostre difese sono decisamente più pronte .

Miglioramento del sonno

4)     Diciamo che il sesso aumenta le nostre difese anche perché permette un miglioramento del sonno. Effettivamente una corretta attività sessuale permette di dormire meglio, di dormire un numero di ore superiore e di avere un sonno ristoratore. Il sesso grazie al rilascio di endorfina, ossitocina,dopamina, ma soprattutto di prolattina ci permette un vero sonno ristoratore. Quindi automaticamente ci permette di riparare meglio i nostri tessuti e rafforzare le nostre difese.

Ansia Stress

5)    E il sesso riduce anche ansia e stress. E’ stato infatti visto che chi ha una corretta attività sessuale ha dei livelli più bassi di cortisolo, quello che è anche chiamato l’ormone dello stress. Avere una corretta attività sessuale ci permette di tenere sotto controllo l’aumento di questo ormone che avviene specialmente siamo sottoposti a un carico di stress eccessivo.

Benessere Psicologico

6)    Una corretta attività sessuale ci porta un notevole benessere psicologico e cioè un miglioramento dell’autostima, un miglioramento nell’identificare e nel comunicare le nostre emozioni oltre che una migliore connessione con il nostro partner.

Capacità Cognitive

Un altro beneficio riguarda le nostre capacità cognitive, perché il sesso aumenta la memoria e la concentrazione, questo facendo nascere nuovi neuroni nella zona dell’ippocampo che è la parte del nostro cervello adibita all’immagazzinamento dei nostri ricordi.

Riduzione del dolore

7)    Inoltre il sesso riduce il dolore, soprattutto per le donne il sesso aumenta del 50% la sopportazione del dolore ed è particolarmente interessante perché in grado di ridurre il dolore premestruale , ma è anche in grado di ridurre emicrania e cefalea a grappolo. Per quanto riguarda l’emicrania c’è stato un 60% di miglioramento e per quanto riguarda la cefalea a grappolo un 37% dei casi ha avuto una riduzione del dolore.

Rafforzamento muscolare

8)    Ed essendo un’attività fisica fare sesso ci permette anche di bruciare qualche caloria, ma soprattutto di rafforzare i nostri muscoli pelvici. Per le donne è molto importante perché permette loro di controllare meglio la vescica di ridurre il rischio di incontinenza, ma anche ridurre i dolori mestruali. Inoltre per gli uomini avere frequenti rapporti sessuali diventa un atto di prevenzione del tumore alla prostata.                                                                                  Secondo uno studio gli uomini che hanno 21 o più eiaculazioni al mese hanno un terzo del rischio di sviluppare un tumore prostatico rispetto a chi ha 4-7 eiaculazioni nello stesso periodo di tempo. La motivazione di questo non è ancora chiara , probabilmente è perché la frequente eiaculazione permette l’eliminazione di agenti potenzialmente cancerogeni da un lato, dall’altro perché permette la riduzione  di micro calcificazioni  nel dotto prostatico,anch’esso fattore predisponente al tumore.

Allungamento della vita

9)    Fare sesso allunga la vita, questo è ciò che è emerso da uno studio pubblicato sul British Metical Journal in cui sono stati seguiti per ben 10 anni 1000 uomini. Si è visto che coloro che avevano una corretta attività sessuale avevano un rischio di morte inferiore del 50% e una conclusione simile è stata anche quella raggiunta da uno studio pubblicato gerontologist in cui sono stati monitorati uomini e donne per ben 25 anni e si è visto che per quanto riguarda gli uomini un fattore necessario per allungare la vita era avere rapporti sessuali frequenti, mentre per le donne questi rapporti dovevano essere soddisfacenti affinché ci fosse una riduzione effettiva del rischio di morte. Inoltre fare sesso permette la liberazione di tantissimi ormoni che ci permettono di apparire un poco più giovani .

Salute apparato riproduttivo femminile

10)                      Fare sesso per le donne è molto importante per la salute del loro apparato produttivo. Avere frequenti rapporti sessuali aumenta la fertilità , aumenta la lubrificazione vaginale, ritarda l’atrofia vaginale e la riduce che effettivamente rende poi molto doloroso il rapporto sessuale la menopausa e infine può ritardare l’entrata in menopausa perché avendo frequenti rapporti sessuali la donna manda messaggi al proprio corpo del fatto che potrebbe avere ancora dei figli e quindi l’entrata in menopausa può tardare.

Benefici causati da piacere.

11)                      Gli studi comunque hanno dimostrato che tutti i benefici detti sopra si possono avere semplicemente provando piacere. Quindi ascoltando buona musica, prendendoci cura del nostro animale domestico, ma soprattutto avendo una grande Fede e cioè credo religioso, noi possiamo migliorare la nostra vita e migliorare il nostro benessere.

Questo è ciò che è emerso anche da un interessante studio condotto in Gran Bretagna dove sono state monitorate numerose suore per un lungo periodo e questo ha dimostrato che anche in assenza di attività sessuale la vita è stata lunga e sana e queste donne sono riuscite a superare i 90 addirittura i 100 anni di età.  Quindi si può concludere che fare l’amore-portare amore-donare amore ci fa bene.