Come proteggere e depurare il fegato in modo naturale

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Sono le nostre scelte quotidiane a determinare il nostro futuro e anche il nostro benessere. Non si può pensare di fare una purificazione urto una tantum e poi non interessarsi più nella vita quotidiana del nostro fegato. Prima di iniziare a fare qualsiasi detox il consiglio è di capire prima quali sono i comportamenti che possono danneggiare il nostro fegato e iniziare a evitarli.

Noi certo ci possiamo aiutare con integratori, ma prima di questo dobbiamo eliminare tutte le cause di un affaticamento epatico e di una infiammazione del nostro fegato. Noi sappiamo che la nostra alimentazione influisce sulla salute del nostro fegato.

ELIMINARE CIBI PROCESSATI RICCHI Di GRASSI IDROGENATI

Noi dobbiamo eliminare in primis tutti quei cibi che possono danneggiare il nostro fegato. Ecco che parlo di cibi processati.

Cibi processati sono: vegetali, frutta e legumi in scatola, carne essiccata e salata, pesce in scatola, sciroppi di frutta. formaggi. pane. bevande alcoliche come vino e birra .

Poi ancora dobbiamo eliminare cibi confezionati, cibi ricchi di grassi trans. I grassi trans idrogenati sono grassi vegetali che vengono trasformati industrialmente da grassi liquidi (oli) in grassi solidi perché sono più utili all’industria alimentare. Bisogna sapere che questo tipo di grasso è altamente deleterio per il nostro fegato . quindi tutti i cibi trasformati, confezionati ricchi di queste sostanze sono cibi che non dovrebbero far parte della nostra alimentazione.

ATTENZIONE QUALITA’ LATTICINI E CARNE

Poi se abbiamo una dieta onnivora e nella nostra dieta sono presenti latticini e carne dobbiamo stare assolutamente attenti alla qualità di questi alimenti , perché la carne da allevamento intensivo o i latticini prodotti da mucche allevate ovviamente in questo modo e cioè mucche da allevamento intensivo che vengono munte 365 giorni l’anno sono ricchi di sostanze dannose per la salute del nostro fegato .

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In questi alimenti infatti troviamo pesticidi, diserbanti, antibiotici, cortisonici , farmaci antiinfiammatori non steroidei , residui di OGM insomma tutte sostanze dannose per il nostro fegato e la nostra salute. Quindi se dobbiamo trovare della carne cerchiamo della carne da allevamento pascolo, se desideriamo e dobbiamo proprio mangiarli dei latticini cerchiamo quelli che arrivano dagli alpeggi quindi da mucche che possono pascolare liberamente. La composizione e la qualità di questi alimenti è decisamente differente da quelli che arrivano da allevamento intensivo. Noi non dobbiamo favorire questo non solo dal punto di vista etico e della salute del pianeta , ma anche per la nostra salute.

ATTENZIONE AI METALLI PESANTI

Dopo di che dobbiamo stare attenti ai quantitativi di materiali pesanti che possono entrare nel nostro corpo attraverso un’alimentazione scorretta penso ad esempio al mercurio che troviamo spesso nel tonno nei pesci grandi , ma anche purtroppo presente nelle amalgama dentali , quindi attenzione sia che abbiamo amalgama dentali sia che vogliamo rimuoverle . Prima della rimozione degli amalgama bisogna fare degli opportuni lavori e affidarsi solo a centri specializzati in questo altrimenti rischiamo una ulteriore intossicazione.

Il rischio di piombo ,di cadmio ,sono sostanze che noi troviamo nelle comuni sigarette, quindi se siamo fumatori o viviamo con fumatori , negli scarichi ovviamente delle automobili , se viviamo in città e respiriamo un’aria altamente inquinata, all’arsenico che noi troviamo in tantissimi pesticidi e diserbanti. Attenzione anche al nichel presente in molti prodotti. Poi al rame . sono molto di moda le pentole di rame però bisogna sapere che un’assunzione esagerata di rame può affaticare il nostro fegato. Per non parlare dell’alluminio che noi troviamo nella carta d’alluminio , nelle lattine , nelle pentole. Noi dobbiamo cercare di proteggerci da tutti questi metalli pesanti.

INTERFERENTI ENDOCRINI

Anche questi li troviamo in tantissime sostanze . Sono sostanze che mimano l’azione dei nostri ormoni generando dei grandi caos a livello ormonale e quindi endocrino ecco perché si chiamano interferenti endocrini. Queste sostanze le troviamo in tantissimi prodotti che utilizziamo ogni giorno, prodotti cosmetici se non sono di una certa qualità , shampoo, balsamo, ammorbidente per il bucato , spray profumanti per gli ambienti , candele non in c’era d’api , prodotti per le unghie . la formaldeide è stata trovata addirittura in numerosi alimenti, in confezioni di fette biscottate, in confezioni di bustine da the , nel cibo ovviamente affumicato. Dobbiamo quindi fare attenzione a queste sostanze tossiche prima di procedere con un DETOX del fegato.

ALCOOL

Attenzione al nemico numero uno del nostro fegato e cioè l’alcool. L’alcool danneggia sempre il nostro fegato sia che ne assumiamo poco quotidianamente. Sia che non l’assumiamo in settimana e poi lo beviamo nel week end .

FARMACI

Dopo l’alcool sicuramente dobbiamo fare attenzione ai farmaci . se abbiamo una determinata patologia e dobbiamo per forza assumere un farmaco , ne possiamo parlare con il nostro medico e valutare con lui se sia opportuno un DETOX epatico magari a cicli proprio per salvare il più possibile il benessere del fegato.

COSA PRENDERE PER LA SALUTE DEL FEGATO

Bene a questo punto dopo aver visto quello che dobbiamo eliminare per la salute del nostro fegato vediamo cosa dobbiamo inserire. Certamente una buona abitudine è iniziare la propria giornata con acqua e limone . Acqua e limone è un rimedio antico ayurvedico che nasce proprio per la disintossicazione del nostro corpo . E’ molto semplice e ci permette di idratare il nostro corpo dopo la notte, esplica diciamo questa funzione di doccia interna per facilitare la rimozione delle tossine accumulate durante la notte.

CLOROFILLA

Poi ancora pensare di utilizzare durante la giornata la clorofilla , sotto forma di estratti di verdure a foglia verde. Oppure direttamente la clorofilla direttamente diluita in gocce nell’acqua che beviamo durante la giornata oppure utilizzare l’estratto di erba d’orzo che è ricchissimo di clorofilla.

Perché la clorofilla? Perché oltre a essere un ottimo energizzante,ossigenante del nostro sangue è anche una importante sostanza per detossificarci dai metalli pesanti.

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Dopo di che pensare di inserire tinture madri o tisane di piante epatoprottetrici e epatorigeneranti come ad esempio cardo mariano, il tarassaco, la curcuma, il carciofo sono tutte piante molto interessanti per il benessere del nostro fegato.

In questo caso possiamo utilizzarle anche a cicli ,però possono essere utili soprattutto se assunte la sera per facilitare la rigenerazione epatica durante la notte.

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Un altro punto importante per la salute del nostro fegato è avere la corretta routine serale. Noi dobbiamo andare a dormire presto , svegliarci eventualmente presto , ma permettere al nostro fegato durante le ore notturne di dissintossicare il nostro corpo e rigenerarsi. Se noi andiamo troppo tardi questo meccanismo non avviene correttamente . Quindi avere una corretta igiene del sonno è fondamentale per prenderci cura del nostro fegato.

Importante poi svolgere attività fisica , anche solo 1 ora di camminata permette al nostro fegato di disinfiammarsi e funzionare meglio.

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Altro aspetto fondamentale per la salute del nostro fegato è la corretta gestione delle nostre emozioni. Sembra strano ma è così. Bisogna sapere che in medicina tradizionale cinese il fegato in particolare la cistifellea è l’organo della rabbia , quindi tutte queste emozioni negative di rabbia, di frustazione , di risentimento soprattutto rancore, quindi una rabbia che magari abbiamo da tanto tempo, emozioni negative che non abbiamo espresso e che in qualche modo abbiamo nascosto , ma che comunque mi stanno ancora avvelenando fanno male al nostro fegato, sono emozioni che ci stanno danneggiando e bisogna imparare a gestirle. Può essere di supporto un psicoterapeuta, una chiacchierata con un amico, l’utilizzo di rimedi floroterapici .

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Il nostro pensiero influisce sulla nostra salute quindi se siamo arrabbiati , dobbiamo fare in qualche modo di tirare fuori questa rabbia , imparare a gestirla e soprattutto cercare di restare in uno stato emotivo positivo . se ci pensiamo anche ai detti popolari quando si suol dire: “ mi rode il fegato” oppure: “mi sto facendo un fegato cosi” significa che noi ci stiamo veramente mangiando il fegato, lo stiamo rovinando con le emozioni di rabbia , di odio e emozioni negative.

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E infine oltre a raccomandare una alimentazione ricca di vegetali, ricca di crucifere. Le crucifere sono tra i vegetali più potenti per la salute del nostro fegato perché sono ricche di isotiocianati , di zolfo , di sostanche che sono fondamentali per la produzione di GLUTATIONE che è il più importante antiossidante del nostro corpo che permette al nostro fegato di rimanere sano e in salute.

Il glutatione è noto principalmente per la sua funzione come antiossidante naturale prodotto dall'organismo stesso. Nelle cellule e negli organi partecipa a diversi processi, dalla produzione e riparazione dei tessuti alla sintesi di proteine e altre molecole, passando per il coinvolgimento nelle difese immunitarie.

Importanti sono anche i periodi di digiuno. Il DIGIUNO permette ai nostri organi di rigenerarsi , di attivare la AUTOFAGIA .

Un digiuno di 16 ore innesca l'autofagia, la cosiddetta pulizia della spazzatura cellulare. Le 16 ore servono quindi al corpo come riposo e inoltre sgravano l'intestino. In tal modo digiunare diventa semplice e socialmente sostenibile. Questo periodo di digiuno permette l’eliminazione delle cellule mal formate e delle tossine in eccesso. Quindi un digiuno anche per poche ore -12 – 16 ore . Oppure un giorno di monodieta alla settimana quindi un giorno in cui mangiamo solo frutta e verdura più verdura senza proteine senza grassi, senza legumi , senza cereali , senza sostanze che abbiano bisogno di un certo dispendio energetico anche per il loro metabolismo.

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che appunto con le sue fibbre aiuta a eliminare i grassi in eccesso.

Le fibbre infatti ono una sorta di macchina per fare le pulizie dell’intestino e permettono di avere una flora intestinale sana.

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